Geloof Jij Elke Gedachte van Jezelf?

ggar (Klein)

Externe Factoren

mind2

Jouw gedachten, overtuigingen, gewoonten, herinneringen, principes,...

 

worden opgeslagen in je onderbewustzijn = mindset archiefkast.

 

Deze archiefkast bevat mappen die gevuld zijn met inhoud afkomstig uit jouw kindertijd.

 

De inhoud werd bepaald door :

  • opvoeding
  • geslacht
  • onderwijs
  • afkomst
  • de mensen om je heen
  • land van geboorte
  • boeken, social media, kranten, ...
  • ervaringen, trauma's,...
  • de informatie die je opsloeg
  • economische factoren
  • enzovoort...

Alle keuzes die jij dagelijks maakt zijn gebaseerd op de inhoud van die mappen.

 

Dus ook jouw voedingskeuzes.

Geloofssysteem

De inhoud van onze "mappen" = onze gewoonten, overtuigingen, principes, meningen, ... zijn dus tot stand gekomen door externe factoren. Juist of juist?

 

Die gedachten zijn meestal al heel lang en diepgeworteld aanwezig, zodat ze hun eigen leven gaan leiden.

 

Ze beïnvloeden onze gevoelens en acties.

 

En vormen ons persoonlijk  geloofssysteem.

 

Tijdens consults hoor ik dagelijks  saboterende, belemmerende, vastgeroeste gedachten:

  • wie stopt met roken komt minstens 10 kg bij
  • overgewicht zit bij ons in de familie
  • ik heb écht al elk dieet geprobeerd; geen enkel werkt
  • je moet dagelijks minstens 3 maaltijden en 3 tussendoortjes eten, toch?
  • ik heb geen tijd om te bewegen
  • ik ben te oud geworden om iets aan mijn gewicht te doen
  • ik heb geen karakter om te stoppen met snoepen
  • enzovoort...

Herkenbaar?

Zou het kunnen dat de gedachten van hierboven niet kloppen?

 

Dat ze zijn ingegeven door die externe factoren?

 

Dat ze zo hardnekkig zijn dat ze deel uitmaken van een soort persoonlijk "geloofssysteem"?

 

Wat doen we met deze gedachten?:

  • oma geeft altijd 2 stukken taart -> weigeren is onbeleefd
  • eten weggooien -> geld- en voedselverspilling
  • ik heb gesport -> ik verdien een extraatje
  • één keer "zondigen" -> kan toch geen kwaad
  • die fles wijn is nu toch open -> we drinken ze leeg
  • opnieuw gezonder eten -> na het weekend
  • lekker gaan eten -> enige ontspanning
  • suikers -> de beste vorm van energie
  • enzovoort...

Stel Jezelf De Vraag...

...kloppen deze aangeleerde, geconditioneerde gedachten wel?

 

Durf deze gedachten in vraag stellen.

 

Want deze gedachten beïnvloeden gevoelens zoals goesting, stress, troost, spijt, frustraties, enzovoort.

 

En vanuit die gevoelens nemen we beslissingen..... en gaan we over tot bepaalde acties.

 

Die acties bepalen de resultaten:

  • blijvende goesting naar chips, nootjes, snoep,...
  • stress rond voedingskeuzes
  • schuldgevoel
  • schaamte
  • ongezond gevoel
  • minder zelfvertrouwen
  • overgewicht
  • minder energie
  • mindere conditie
  • negatief zelfbeeld
  • enzovoort...

En die resultaten leiden dan weer tot nieuwe saboterende

GEDACHTEN -> GEVOELENS -> ACTIES -> RESULTATEN

ggar (Klein)
shutterstock_image (1) (Klein)

Een 3-stappenplan dat werkt...

Vind je van jezelf dat je vaak de verkeerde voedingskeuzes maakt?

 

Waardoor afvallen moeilijk is?

 

Bekijk dan zeker deze (tijdelijk) gratis coachingsvideo.

 

Je ontdekt een 3-stappenplan zodat je op elk moment van de dag de juiste voedingskeuze maakt. Zelfs al heb je weinig wilskracht.

 

Win de strijd met jezelf, de weegschaal én diëten.